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13歲孩子肥胖怎么減肥?可以通過哪些方法?

2022-05-08
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3個回答
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匿名用戶

2022-05-08

由于年齡偏小,減肥最好從控制飲食和適當運動入手,建議少吃甜的、油膩的和高熱量的食物,少喝飲料特別是碳酸類的,平時多運動,飲食作息要有規律,不要吃夜宵,最好在睡覺前3小時不要進食。

匿名用戶

2022-05-08

針對于13歲小孩太胖的狀況,可以使用下面的措施減肥:首先,給孩童減小高能量食物的攝入,比如減小攝入油炸、肥膩以及高糖的食物,這些食物熱能會十分高,會致使脂肪的堆積,加重肥胖。其次,給孩童即時使用運動治療,讓孩童平時多做運動,比如跑步、游泳等等。最終,可以給幼兒應用藥物治療。幼兒體質太胖大都是由于體內有痰濕引起的,這個時候要給孩童即時的化痰、利水、消脂治療,比如運用二陳湯加減。

匿名用戶

2022-05-08

13歲孩子減肥最好的方法如下:

一,在生活當中要注意均衡、合理飲食,不偏食,不挑食,同時要減少高熱量食品的攝入,比如肉類、油炸類、小食品等食品的攝入,在飲食上每一餐要做到七八分飽即可,不要吃得過飽,要適當的減少每一餐的食用總量。

二、在日常生活當中要適當的增加有氧運動,每天進行30-60分鐘跑步或者跳繩等有氧運動,有利于減肥。

三、一定要保證充足的睡眠,充足的睡眠有利于體重的管理。

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