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濕熱體質(zhì)減肥方法:
一、飲食清淡，避免辛辣刺激、肥甘厚味食物，此類(lèi)食物會(huì)加重體內(nèi)濕熱的淤積，不利于減肥。
二、適量運(yùn)動(dòng)。慢跑或者快走40-60分鐘，每周堅(jiān)持5天以上，周身微微汗出，有利于濕熱的排出。不可以大汗淋漓，大汗淋漓，濕邪不能排除體外。
三、口服中藥清熱化濕，三仁湯、四妙丸加減為主，處方:薏米、砂仁、白豆蔻、竹葉、厚樸、通草、滑石、半夏、澤瀉、蒼術(shù)、牛膝、茯苓、山藥等。