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燕窩熱量高嗎?吃燕窩會胖嗎?

2022-06-22
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3個回答

匿名用戶

2022-06-22

  通過燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養成份的對比實驗,研究人員發現在這些營養食物中燕窩的水份含量最低,蛋白質含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪”,完全符合了現代科學研究和營養學家提出的各項營養成份最優比例。對于那些需要保持身材或者準備減肥的客人,食用燕窩不僅能夠補充每日身體所需的營養,還可以確保脂肪的攝取量最低,同時燕窩中的唾液酸又能夠增強身體的免疫力,真可謂是一舉多得。

匿名用戶

2022-06-22

  吃燕窩不會發胖的,由于燕窩不含脂肪,主要成份是蛋白質和礦物質。卡路里含量很低,每1克天然優質燕窩平均僅含4.2千卡的熱量,遠遠低于奶酪(13.7千卡/克)、豬肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窩3克,僅攝入12.6千卡,遠低于吃一兩豬肉290千卡的熱量。這12.6千卡的熱量,以50公斤女性為例,逛街7分鐘、或快走1分鐘就會消耗完。

匿名用戶

2022-06-22

  燕窩不是高熱量食物。據醫學研究,燕窩含有水溶性蛋白質(氨基酸)、碳水化合物,微微量元素等。燕窩成分含有百分之56.7至63.5的蛋白質,百分之0.5至0.7%纖維,百分之0.5至1的脂肪,百分之20.1至25.7的碳水化合物,百分0.5至0.7的灰燼,潮濕度在百分之10左右。

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