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順產后如何恢復緊致?可以做些什么樣的運動?

2022-07-27
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-07-27

凱格爾運動,女性產后1到2天,就可以開始做凱格爾運動,也就是收縮肛門的運動。產婦可以用力收縮盆底的肌肉,持續三秒以上,放松,每次10到15分鐘,每天兩次。

匿名用戶

2022-07-27

順產之后想使陰道內部恢復緊致,可以參加一些產后康復訓練。而如果自身的問題比較嚴重,也可以到醫院做陰道緊縮手術進行治療。這個手術可以恢復陰道內部肌肉的彈性,使之變得更加緊致,從而達到治療的效果。

匿名用戶

2022-07-27

盆底康復治療。使用電生理刺激的方式,也就是用儀器來鍛煉盆底肌,可以增加盆底肌的強度、耐力和支持力,從而預防陰道壁脫垂和松弛。盆底肌治療可以從產后六周開始做,產后半年內是最有效的。

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