每天3分鐘平板支撐多久會(huì)瘦？

2022-08-25

平板支撐

我來(lái)答

3個(gè)回答

推薦回答

匿名用戶

2022-08-25

平板支撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一類，減肥期間對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)的要求，時(shí)間是持續(xù)三十到四十分鐘，身體才會(huì)最大限度的消耗脂肪，但平板支撐一般無(wú)法持續(xù)那么長(zhǎng)時(shí)間，建議訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)三十分鐘，可以分多次完成，如果是新手，建議總時(shí)長(zhǎng)縮短至十到十五分鐘以便適應(yīng)。

匿名用戶

2022-08-25

平板支撐是很難起到減肥效果的。平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本身屬于一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，人體對(duì)外做功不多，屬于一種抗阻性訓(xùn)練。而非是減肥最有用的有氧運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于減肥而言，效率是非常低下的。

匿名用戶

2022-08-25

平板支撐一個(gè)月大概能瘦2.5-5kg斤左右，很多求美者可能都覺(jué)得這樣的斤數(shù)比較少，其實(shí)不然。還要看一下基礎(chǔ)體重，如果體重斤數(shù)比較大，在鍛煉平板支撐的時(shí)候一定要注意保護(hù)自己。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其他問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

其他類似問(wèn)題

平板支撐每天一般是練幾組？有什么要求嗎？平板支撐 2022-08-16
平板支撐如何堅(jiān)持更久？有哪些小技巧？平板支撐 2022-08-12
做平板支撐可以減肥嗎？減肥效果怎么樣？減肥平板支撐 2022-08-12
經(jīng)常做平板支撐會(huì)對(duì)身體有什么樣的好處？平板支撐 2022-08-13
平板支撐有什么需要注意的地方？平板支撐 2022-08-13
做平板支撐腰疼如何止痛？最好的辦法是什么？平板支撐 2022-08-18
如何提高平板支撐時(shí)間？有哪些好的辦法？平板支撐 2022-08-18
平板支撐 2022-08-18
經(jīng)常做平板支撐能幫助練出腹肌嗎？平板支撐 2022-08-13
平板支撐有什么作用？對(duì)人體有什么好處？平板支撐 2022-08-12

為你推薦:

滑雪場(chǎng) 滑雪護(hù)具滑雪滑雪技巧冰雪樂(lè)園滑雪板

黄网站色视频大全免费看-黄网站色视频免费观看-黄网站专区末成年美女-黄污视频在线-激情按摩系列片aaaa-激情爆乳一区二区三区

每天3分鐘平板支撐多久會(huì)瘦？