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肚子胖的像懷孕怎么減肥?哪種方法比較有效?

2022-09-02
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-09-02

堅持運動,我們可以做有氧運動,比如每周4次以上的,每次持續40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運動。

匿名用戶

2022-09-02

我們還可以適當的練習腹部鍛煉,比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運動,這樣都可以減掉肚子上的贅肉。

匿名用戶

2022-09-02

我們可以堅持清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜、水果,多吃含蛋白質高的食物,如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚、蝦,避免進食油膩、肥厚的動物內臟、肥肉等

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