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上班族減肥哪種方法比較實用?

2022-09-17
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-17

在公司進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛煉腿部肌肉并修飾腿形;辦公室的位置雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對每個瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥;利用一些可以離開座位片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動;在座位上也可以運動,伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭都可以。

匿名用戶

2022-09-17

居家時前往超市和商場時,最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀,跨大步,擺動手臂,來趁機消耗脂肪。做家務(wù)時可以發(fā)揮些創(chuàng)意,把你在健身房或從雜志上看到的運動動作,套入你在家事動作中,例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿,洗腕時可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。

匿名用戶

2022-09-17

下班后晚上也是運動的好時間,可以彌補白天運動量不足的部分,例如晚餐后散步40分鐘,出門去遛遛寵物,或者一邊看電視一邊做跑步機等。睡前運動10分鐘,如練瑜珈或身體柔軟操,既能達到很好的瘦身效果,又是放松舒緩的好方法。另外就是按時就寢了。

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