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微胖的人怎么減肥最快?有哪些方法?

2022-11-10
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3個回答
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匿名用戶

2022-11-10

胖人想要減肥也是通過飲食和運動兩方面來調理。不能追求速度,減肥的速度過快,剛開始減掉的很可能是大量的水分,另外減肥太快也容易造成反彈。

匿名用戶

2022-11-10

微胖的人可以通過生活方式干預幫助控制體重,對于生活方式干預,可以飲食調節及運動結合。在飲食上微胖的人群早晨起來可以先喝一杯清水,促進胃腸道蠕動,增加機體新陳代謝率,這樣可以幫助控制體重。

匿名用戶

2022-11-10

減肥應該找一個科學合理的辦法,首先就是不吃含糖量高的食物、戒掉各種零食,每天的熱量攝取要嚴格的控制。每餐要吃7~8分飽就可以。而且晚餐盡量的是吃一些低熱量的食物,除此之外要配合著有氧運動,比如跑步、跳繩、游泳、登記行車,這些辦法都是不錯的。想要減肥就應該有毅力。

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