吃什么不會胖又減肥？有什么可以推薦的嗎？

2022-04-09

減肥

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匿名用戶

2022-04-09

減肥功效最好、最快、最根本、最身心健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理支配飲食：

1、操縱熱能與脂肪。要一直小心翼翼食物的熱能，在飲食中應縮減些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工隱含醬汁的食物，這些東西富含充沛的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱能。

3、常吃蔬果。要適度吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、抵消飲食。每天按藍圖平衡安排自己的飲食，同時要留意定時、不可濫吃。要放慢用餐的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱能負抵消。請減肥的規(guī)范：熱能的攝取量須要少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的功效與質(zhì)量。

匿名用戶

2022-04-09

魔芋帶有大量的食物纖維和水分，還有一種叫作葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱能被運用。也就是說，魔芋幾乎不含熱能。魔芋是怎么吃都不會胖的，而且食用魔芋后會有很強的滿腹感，自然就會抑止對其他食品的攝取，但魔芋中的營養(yǎng)素不全盤，不可以靠吃魔芋過活。