一周瘦20斤的方法都有什么？怎樣減肥是靠譜的？

2022-07-20

減肥

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匿名用戶

2022-07-20

一周減20斤的辦法只有抽脂了，其他的聲稱一周減20斤的方法都是騙人的且不現(xiàn)實的，不僅坑騙錢財還傷身體，即使瘦20斤很有可能反彈30斤。

匿名用戶

2022-07-20

一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅持和合理的飲食和運動方式。重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。

匿名用戶

2022-07-20

靠譜的減肥大概一周瘦一斤左右，這樣比較穩(wěn)而且不容易反彈。方法就是飲食加運動結(jié)合起來，少吃油炸食品以及甜食，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)的均衡。每周堅持規(guī)律的體育鍛煉，雙管齊下，很快就可以見到效果。

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