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匿名用戶
2022-07-27
不要游時(shí)間太長(zhǎng)，由于夏季比較炎熱，很多人在下水之后就不想上岸，因?yàn)樗兄鴮?shí)涼爽，但是長(zhǎng)時(shí)間游泳對(duì)身體真的沒(méi)有什么好處。在水中，我們機(jī)體會(huì)大量散熱，如果大家發(fā)現(xiàn)自己開始戰(zhàn)栗，并且嘴唇發(fā)紫，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間待在水中導(dǎo)致的，為了避免危險(xiǎn)事件的發(fā)生，我們一定不要游太長(zhǎng)時(shí)間，一般30~40分鐘就行了。不要不吃東西就下水，很多人認(rèn)為，不吃東西游泳減肥效果更好，于是就開始空腹下水，但是大家也都知道， 游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗極大，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我們往往會(huì)感覺(jué)頭暈，這主要就是因?yàn)榈脱菍?dǎo)致的。在這種情況下，更容易有危險(xiǎn)發(fā)生。
匿名用戶
2022-07-27
疲勞狀態(tài)不要游泳，如果大家感覺(jué)自己身體比較疲勞，那么不建議下水游泳。因?yàn)樵谄跔顟B(tài)下，我們肌肉中會(huì)有一些酸性產(chǎn)物堆積，這些物質(zhì)容易影響肌肉功能，導(dǎo)致痙攣的發(fā)生。而且在疲勞狀態(tài)下，我們心臟負(fù)擔(dān)本來(lái)就夠重了，如果再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生危險(xiǎn)。不要立即下水游泳，很多朋友到了游泳館之后立刻就跳進(jìn)水中游泳，這是非常錯(cuò)誤的，其原因主要有兩個(gè)方面。首先來(lái)說(shuō)，如果大家下水前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)腹痛等現(xiàn)象，影響運(yùn)動(dòng)。其次，在下水之前，我們機(jī)體對(duì)水溫并不適應(yīng)，因?yàn)轶w溫是恒定的，如果突然下水，肌肉突然遇冷，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)事件，比如說(shuō)痙攣。
匿名用戶
2022-07-27
游泳的時(shí)候是不能佩戴隱形眼鏡的。不管泳池里的水有多干凈里面也會(huì)存在微生物和細(xì)菌，要是進(jìn)入到眼鏡里就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)流眼水、怕光及眼睛疼痛等癥狀，所以在游泳的時(shí)候不要佩戴隱形眼鏡。