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什么運動減肥最有效?減肥是有氧好還是無氧好?

2022-08-19
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3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-19

減肥過程中,有氧運動效果最好,但是要記住有氧運動必須要保證足夠長的時間,以及適當的強度。在生活中經常用的有氧運動,有跑步、游泳、打太極等等,這些運動在生活中都比較容易實現。

匿名用戶

2022-08-19

慢跑,游泳等有氧運動強度比較低,所以大多數人都可以堅持較長時間。而且鍛煉過后,不會出現很強的身體疼痛感,所以有利于長期的堅持。如果同時配合飲食方面的控制,效果會更加的明顯。

匿名用戶

2022-08-19

如果想減脂,推薦的是有氧運動,堅持有氧運動一段時間以后,就會讓脂肪很好的消耗掉,因此就能實現比較好的減肥效果。

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