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減肥瘦不下去怎么辦?是什么原因導致的?

2022-08-27
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3個回答
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匿名用戶

2022-08-27

很多減肥患者在進行減肥的過程中,發現即使控制也仍然瘦不下去。遇到這種情況,應該是遇到了減肥的平臺期,患者一定不要灰心,堅持進行健康的減肥方式,再維持一段時間,就會繼續在瘦下來。

匿名用戶

2022-08-27

減肥瘦不下去可能是減肥的方式出現了問題,平時不僅要控制自身飲食避免油膩食物的攝入,還要盡量避免含糖量較高的食物,并且要搭配每日運動。如果不運動很難消耗掉脂肪,脂肪的生成率大于代謝率會造成肥胖,隨著年齡的增長新陳代謝速度減慢,減肥會更加困難,一定要注意堅持,不要盲目絕食減肥,要適當吃飽腹感較強,脂肪含量較低的食物作為主食,在下午六點后盡量避免進食。平時要注意多喝水,促使新陳代謝加速,避免熬夜引發內分泌失調造成減肥困難,如果是局部肥胖可以選擇使用仰臥起坐、深蹲、平板支撐的方式幫助減肥。

匿名用戶

2022-08-27

由于現代社會生活水平的提高,飲食的攝入好過多,就容易造成肥胖的出現,一般來說。對于肥胖的患者應該及時的進行減肥。如果瘦不下來就需要增加活動量。

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