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平板支撐什么時間做最好?一般是選擇早上還是晚上?

2022-09-06
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3個回答
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匿名用戶

2022-09-06

原理上下午2點到5點間最好。因為人體機能一天中的這個時間段,是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間,如果在此時間段里進行健身鍛煉和運動訓練,將會收到更好的效果。

匿名用戶

2022-09-06

練平板支撐時不要過分在意時間,動作的正確性才是最重要的。平板支撐,挑戰的應該是正確動作下,堅持靜力性練習的時間。動作標準應放在第一位。如果出現疲勞導致動作變形,應立即停止。

匿名用戶

2022-09-06

具體鍛煉是不分時間段的,選擇完全看自己,只要肯練,且練得時候嚴格做到動作要領,都能起到你想要的效果。只要不是大半夜或凌晨這種極端時間,隨時都可以,沒有什么早上適合還是晚上適合的問題。

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