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不吃米飯可以減肥嗎?是否能達(dá)到減肥的效果?

2022-10-02
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-10-08

如果只吃菜肴的晚餐,攝入總量過(guò)高,不僅達(dá)不到減肥的目的,反而引起一些因攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡而產(chǎn)生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物,如果擔(dān)心米飯的熱量過(guò)高會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,可以用其他的谷類來(lái)代替米飯,或者是用大米搭配粗糧做成粗糧飯,這樣既可以避免熱量過(guò)高導(dǎo)致的肥胖,也可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

匿名用戶

2022-10-08

單不吃米飯是很難達(dá)到減肥的目的的,因?yàn)闇p肥需要一方面控制飲食,以減少機(jī)體攝入的總熱量,另一方面需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加機(jī)體的總消耗量,才能達(dá)到減肥的目的。

匿名用戶

2022-10-08

不吃米飯如果說(shuō)吃肉比較多的話,照樣是起不到減肥的效果,想要減肥應(yīng)該是看看自己一天當(dāng)中的總熱量多少,因?yàn)椋罪埉?dāng)中雖然還有熱量,它主要的成分是碳水化合物,但是不吃米飯吃其他含有熱量高的食物照樣是可以發(fā)胖的,比如說(shuō)面條、餅條或者是饅頭,這些食物也是可以引起體重上升,所以一定要注意,想要減肥的話應(yīng)該控制所有含淀粉類多的食物,這些食物不是不讓吃,是一定要少吃,除了控制飲食之外而且要加大運(yùn)動(dòng)量,這樣久而久之才可以起到減肥的作用。

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