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怎樣減肥后不反彈？有哪些技巧？

2022-10-15
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3個回答
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匿名用戶

2022-10-15

如果是采用不正確不科學的減肥方式容易造成脂肪細胞重新累計，如果一個人節食過度容易造成暴飲暴食的情況。

匿名用戶

2022-10-15

要在飲食上嚴格的進行控制，每日三餐要有規律。早餐一定要吃，晚餐要盡量吃的少一些，兩餐之間，可以適當的吃一些水果。

匿名用戶

2022-10-15

減肥后不反彈，要加大運動量，來消耗身體內多余的脂肪，和儲存熱量。可以每天快步走、慢跑，也可以做一些抗阻力鍛煉，像仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等，來增加肌肉的韌性，從而消耗身體的卡路里，減少脂肪的沉積。

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