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游泳對脊椎有好處嗎?濕氣重可以游泳嗎?

2022-08-09
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3個回答

匿名用戶

2022-08-09

  濕氣重的人群可以適當的游泳,但是不建議在冰冷的水中游泳,而且游泳的時間也不宜過長,在游泳過后要立馬用干毛巾擦干身體的水分,并且立刻穿上保暖衣服多曬太陽,能夠預防體內濕氣進入身體。比較嚴重的患者可以在中醫的指導下口服藥參苓白術散、人參健脾丸等進行調理,另外也可以通過其他運動來改善體質,比如我可以在飯后通過慢跑、打羽毛球、快走、瑜伽等方法來進行運動。

匿名用戶

2022-08-09

  游泳是全身的運動,是一種非常好的健身運動,它對脊椎有好處,特別是對其頸椎腰椎病有好處。但是,仰泳還是蛙泳,必須根據脊椎的狀況來決定。在日常生活中經常對著電腦工作、低頭做工作的人,可以進行蛙泳,把頭部向上抬起,然后把兩腳放在后面,可以改善頸椎的彎曲度,改善經常低頭的狀態,可以有效地緩解脖子彎曲和腰椎彎曲度。

匿名用戶

2022-08-09

  游泳對脊椎有好處,在游泳時,人們通常利用水的浮力躺在水中或仰臥在水中,放松和伸展全身,使身體得到全面、對稱、協調的發展,使肌肉線條平滑;在水中移動可減少地面對骨骼的沖擊,降低骨損傷的發生率,不會造成骨和關節的變形;水的阻力可以增加運動的強度,但這種強度不太,有利于脊椎的鍛煉。

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